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Bienvenue sur Balico and co, le carnet gourmand de Fanny !

Ici, je partage mes recettes familiales et coup de cœur du monde entier, entre cuisine niçoise traditionnelle, recettes de voyage, et désormais une nouvelle approche : une cuisine anti-inflammatoire, sans gluten et sans produits laitiers, pensée pour se faire du bien sans renoncer au plaisir.

Vous y trouverez autant de plats savoureux et réconfortants qu’idées saines et équilibrées, parce que bien manger, c’est avant tout une question d’équilibre, de goût… et d’amour !

Mais au fait, Lou balico, qu’est-ce que ça veut dire ?  En savoir plus...

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Top 4 des recettes :

Pain maison sans glutenPain maison sans gluten
Palak paneer expressPalak paneer express
Petits choux farcis dits capounsPetits choux farcis dits capouns
Brownie chocolat santé & plaisirBrownie chocolat santé & plaisir

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  • Où se cache le gluten ? Liste complète des aliments à éviter
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balicoandco

🥞 Pancakes sans gluten & sans lait ~ Faciles et r 🥞 Pancakes sans gluten & sans lait 
~ Faciles et rapides

Ingrédients (7 pancakes) :
½ banane (35g)
1 œuf
1 yaourt végétal coco nature (100g)
20 g de mix de farines sans gluten
25 g de farine de millet
1 càc rase de psyllium (5g)
1 càc rase de levure sans gluten
1 càc d’érythritol ou sirop d’érable

Préparation: 
Écraser la banane.
Ajouter l’œuf et le yaourt coco. Mélanger.
Incorporer les ingrédients secs.
Mélanger jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Cuire dans une poêle légèrement huilée, 2 min par face environ

✨ Moelleux, digestes et naturellement sans lait ni gluten.

👉 Servir avec une cuillère de sirop d’érable ou de miel. Accompagner d’un kiwi pour un petit déjeuner équilibré.

#sansgluten #sanslactose #sansglutensanslait #pancakes #bananapancakes
Pain au levain sans gluten maison 🥖 Je vous prése Pain au levain sans gluten maison 🥖

Je vous présente ma dernière recette publiée sur le blog : mon délicieux pain au levain. 

Avec son mélange de farines, il a un petit goût de châtaigne absolument irrésistible ! 🌰

Préparé avec un levain à base de farines de riz et de sarrasin, ce pain est plus digeste et sera un véritable allié pour votre microbiote.🦠

Une recette expliquée étape par étape, facile à réaliser à la maison.

👉 Tous les détails et les étapes sont à découvrir sur le blog (lien en bio)

#sansgluten #levain #painmaison #microbiote #recettesansgluten
Manger sans gluten et sans lait à Lisbonne… missio Manger sans gluten et sans lait à Lisbonne… mission impossible ? 🇵🇹

👉 Non… mais il faut clairement s’adapter 😅

Entre belles découvertes (quelques coup de cœur pour certaines adresses ❤️) et petites déceptions, j’ai testé plusieurs restaurants en plein centre de Lisbonne et même à Sintra.

👉 Brunch, restos, street food, food court…
👉 options sans gluten et végétales
👉 et bien sûr mon retour perso

Parce que oui… voyager avec des contraintes alimentaires, ce n’est pas toujours simple (et j’ai même dû oublier les fameux pasteis de nata 😭 mais j’ai une adresse pour vous quand même !).

💡 Dans mon article, je partage : 
✔️ 20 adresses testées et non testées
✔️ celles à éviter (ou à nuancer)
✔️ mes conseils pour ne pas galérer sur place

👉 Le guide complet est dispo sur le blog / onglet ACTU (lien en bio)

Et vous, vous arrivez à garder votre alimentation sans gluten ni lait en voyage ? ✈️

#lisbonfood #sansgluten #glutenfree #sansglutensanslait #fibromyalgie
✨️Nouveau sur le blog✨️ Un guide complet sur les ✨️Nouveau sur le blog✨️

Un guide complet sur les farines sans gluten 

Lorsque l’on cherche à adapter son alimentation, parcequ’on souffre d’une maladie chronique ou auto-immune (comme la #fibromyalgie dans mon cas) passer au "sans-gluten" devient essentiel… et parfois un peu déroutant.

Je vous propose aujourd’hui un guide pratique pour mieux comprendre et utiliser les farines sans gluten en cuisine, avec des repères simples pour les intégrer au quotidien.

Au-delà des recettes, je partagerai désormais aussi des conseils autour de la cuisine santé et de la nutrition.

👉 On se retrouve sur le blog (lien en bio) Bonne lecture !

#sansgluten #farinesansgluten
🥖 Ces petits pains maison sont justes WAOUH !! D 🥖 Ces petits pains maison sont justes WAOUH !! 

Des petits pains sans gluten comme sortis de la boulangerie 🤍 Ça embaume dans la cuisine !
Ils sont moelleux à souhait, avec une croûte délicieusement croustillante, et ce léger goût d’huile d’olive… une dinguerie 😍

À peine sortis du four qu’ils ont déjà disparu…
Et je les imagine déjà garnis pour de futurs pan bagnats 🥙☀️

La recette est déjà sur le blog !
Qui en veut ? 🙋‍♀️🥖

#SansGluten #PainMaison #PainSansGluten #SansGlutenSansCompromis #Fibrofood
🍫 Barres vegan façon Twix sans cuisson (sans glute 🍫 Barres vegan façon Twix sans cuisson (sans gluten, sans lait et plus saines)

Voici une nouvelle recette que l’on pourrait classer parmi les collations regressives... 

Ces barres chocolatées maison sont une alternative végétale, sans œufs et sans gluten aux barres traditionnelles.

Taper TWIX en commentaire pour reçevoir le lien de la recette..

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Retrouvez aussi la version imprimable sur mon site (lien dans la bio) ou copiez le lien ci-dessous dans votre navigateur :
https://recettesdecuisinedumonde.com/barres-vegan-facon-twix-sans-gluten/

#recettevegan #sansgluten #collationsaine #sanslait #sanslactose
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