Cuisine Santé

Recettes santé anti-inflammatoires

Nombreuses sont les personnes aujourd’hui atteintes de maladies chroniques inflammatoires. Récemment, j’ai moi-même été diagnostiquée avec la fibromyalgie, pathologie lourde de symptômes invalidants et dont il n’existe pas de traitement mais seulement quelques recommandations pour mieux la vivre. Soucieuse de réduire l’inflammation liée à ma fibromyalgie, j’ai adopté une cuisine anti‑inflammatoire, sans gluten, sans produits laitiers et sans additifs. J’utilise au quotidien des aliments réputés pour leurs vertus apaisantes : légumes à feuilles vertes, patates douces, curcuma, gingembre et autres super‑aliments. Je compose mes repas avec davantage d’omega-3 et de fruits et légumes frais et crus riches en anti-oxydants. Chaque recette est pensée pour être à la fois saine, colorée et surtout gourmande, car manger des plats savoureux est essentiel pour le moral.

Recettes saines et gourmandes sans gluten ni produits laitiers

Dans cette rubrique « Santé », je partage des recettes saines et gourmandes, pensées pour soutenir une alimentation anti-inflammatoire et hypotoxique. Des plats simples, colorés, nourrissants, qui respectent les contraintes sans jamais renoncer au plaisir.

Chaque recette santé est conçue pour être :
– anti-inflammatoire ou pauvre en aliments pro-inflammatoires,
– sans gluten ni produits laitiers,
– sans additifs, industriels ou sucres raffinés,
– et surtout pleine de goût, de texture et de réconfort.

Cette cuisine ne guérit pas, mais elle soutient, soulage et nourrit avec conscience. Que vous soyez concerné·e par une pathologie inflammatoire, que vous cherchiez à mieux digérer ou simplement à manger plus sainement, j’espère que ces recettes vous inspireront.

Prenez soin de vous — et bonne cuisine 💚

MAINTENANT, LES RECETTES