Outils et fiches pratiques pour une cuisine saine et facile

Téléchargez gratuitement vos outils cuisine

Que vous aimiez passer du temps en cuisine ou que vous soyez pressés, je vous propose ici des supports pratiques pour mieux organiser vos repas au quotidien.
Listes de courses à cocher, menus vierges, fiches de suivi ou encore guides alimentaires : ces outils à imprimer sont gratuits et téléchargeables ci-dessous.

Listes de courses prêtes à l’emploi

Des listes de courses à cocher avec les aliments essentiels pour vos recettes maison. Je vous propose ici plusieurs modèles de listes de courses : la liste de courses anti-inflammatoire ou la liste à compléter soi-même. 

Menu hebdomadaire vierge à remplir

Un tableau clair pour organiser vos repas sur 7 jours. Voici 4 choix de menus à imprimer et à compléter pour vous aider à planifier vos menus et gagner en sérénité. Je vous propose plusieurs styles de planning de menus, tous aux couleurs de Balico and co. Téléchargez, imprimez et complétez !

Fiches de suivi alimentaire et organisation

Des fiches pratiques pour noter vos repas et votre hydratation au quotidien. Si vous avez un suivi nutritionnel avec un professionnel de santé, cet outil vous aidera à retranscire tous vos repas avec les horaires de prises alimentaires et hydriques. Ajoutez-y des renseignements supplémentaires comme le contexte de vos repas, votre humeur, vos éventuels symptômes. Ce qui facilitera les entretiens avec votre praticien. 2 fiches au choix : aux couleurs de Balico and Co ou en noir et blanc.

Fiches pratiques pour la diversification alimentaire de bébé

Des fiches pratiques pour vous organiser durant la diversification alimentaire de votre bébé. Accompagner la diversification alimentaire de bébé peut sembler complexe au début. A vrai dire, bien s’organiser et équilibrer les repas, est la clé d’une diversification réussie. Pour cela, je vous propose 2 fiches pratique à compléter jour après jour : un tableau de diversification alimentaire ainsi qu’un tableau des menus de la semaine pour votre enfant. Pratique et esthétique, vous pourrez aussi en donner une copie à la nounou.